Steel Mace Yoga in Nijmegen
Steel Mace Yoga combineert yogabewegingen met een steel mace: een stalen steel met een gewicht aan één uiteinde. Bij Heavy Duty lees je hoe deze trainingsvorm aandacht vraagt voor balans, coördinatie, ademhaling en controle.
Balans en controle met een steel mace
Doordat het gewicht aan één uiteinde zit, heeft de mace een ongelijke gewichtsverdeling. De positie van je handen en de richting van de beweging beïnvloeden hoe je het gewicht controleert. In combinatie met yogahoudingen ontstaat een andere uitdaging dan bij bewegen zonder materiaal.
Meer weten over het materiaal? Lees over kettlebell, steel mace en clubs.
Full Mind & Body
Het is een uitdagende Full Mind & Body Workout. Door het synchroniseren van je adem met de bewegingen, voer je de oefeningen met aandacht (mindful) uit.
De Mace daagt je uit om het bewustzijn van je lichaam te verbeteren door het leren van bewegingspatronen (flows) en het sterker maken van je polsen, onder- en bovenarmen, schouders, core, en benen. Dit maakt het een complete full body workout.
Steel Mace Yoga proberen?
Controleer het rooster of vraag naar de actuele mogelijkheden. Bekijk ook Strong&Fit voor functionele outdoor groepstraining.